О РЕТРИТЕ
Что такое ретрит?
Ретрит молчания в японской традиции дзэн называется «сёссин», что в переводе означает «собирание ума» или «сосредоточение ума».
Семидневный ретрит, это период, в течение которого мы почти всё время проводим в зале для медитаций, выполняя практику созерцания. Мы наблюдаем за реальностью – такой, какая она есть. Мы не идем у нее на поводу, не отвечаем на эмоции, чувства, воспоминания и другие проявления ума, а просто наблюдаем за ними. Таким образом мы можем более ясно взглянуть на свою жизнь.
Как проходит ретрит?
Ретрит проходит в полной тишине (без разговоров). Мы строго следуем расписанию, в котором учтены все необходимые для продуктивного ретрита условия. Это помогает каждому участнику во всей полноте приобрести свой личный опыт, и не оказывать влияния на опыт других.
На мероприятии даются техники, которые лишены религиозного контекста. Они универсальны и носят практический характер.
Найдите себе единомышленников
Приобретите опыт продолжительной практики молчания
Научитесь практической технике медитации
РАСПОРЯДОК ДНЯ
Утро
- 4:00 – 4:30 Подъем, утренние процедуры
- 4:30 – 7:00 Дзадзэн, кинхин (циклическая практика чередующихся неподвижного сидения и медитативной ходьбы)
- 7:00 – 8:00 Завтрак, свободное время
- 8:00 – 9:00 Прогулка, отдых
- 9:00 – 12:00 Дзадзэн, кинхин
День
- 12:00 – 12:45 Обед
- 12:45 – 14:00 Отдых, прогулка/ индивидуальное общение с ведущими (по записи)
- 14:00 – 17:30 Дзадзэн, кинхин
- 17:30 – 18:30 Легкий полдник, отдых
Вечер
- 18:30 – 20:00 Дзадзэн, кинхин
- 20:00 – 21:00 Дхарма-лекция, ответы на вопросы.
- 21:00 – 21:35 Дзадзэн
- 21:35 – 22:00 Вечерние процедуры, отход ко сну.
- 22:00 – 4:00 Отдых